#49 冬の乾燥肌対策！スキンケアでうるおいをキープ
こんにちは、QOLラボラトリーズです！
寒い季節、肌の乾燥が気になりませんか？冬は湿度が低く、暖房の影響で肌の水分が奪われやすい時期。
しっかりとしたスキンケアが必要になります。
そこで今回は、冬の乾燥に負けない 「うるおいスキンケアのポイント」 をご紹介します！
1. 洗顔は優しく、肌のうるおいを守る
乾燥肌対策の第一歩は「洗いすぎないこと」。 肌のバリア機能を守りながら、やさしく洗顔することが大切です。
【乾燥肌におすすめの洗顔方法】
・お湯の温度は32〜35℃のぬるま湯がベスト（熱すぎると肌の水分が奪われる）
・泡でやさしく洗う（ゴシゴシこすると角質が傷つき、乾燥を悪化させる）
・朝は洗顔料なしでぬるま湯洗顔も◎（皮脂を取りすぎないようにする）
・洗顔後はタオルでやさしく押さえるように水分を拭く（こすらない！）
【おすすめアイテム】
・アミノ酸系やセラミド配合の洗顔料
・クレンジングミルクやバーム
2. 洗顔後すぐに「水分補給＆フタをする」
洗顔後は、肌の水分がどんどん蒸発してしまうため、できるだけ早く保湿 することが重要です。
【スキンケアの正しい順番】
① 化粧水（水分をしっかり届ける）
② 美容液（必要に応じて）（ハリや美白、エイジングケアなど目的に合わせてプラス）
③ 乳液またはクリーム（水分を閉じ込める）
【乾燥を防ぐポイント】
・化粧水はハンドプレスでじっくりなじませる（コットンでこするのはNG）
・重ね付けでしっかり保湿（乾燥が気になる部分は2〜3回つける）
・乳液やクリームで必ずフタをする（化粧水だけではすぐに蒸発してしまう）
【おすすめ成分】
・セラミド
・ヒアルロン酸
・スクワランやホホバオイル
3. プラスαのケアでうるおいを底上げ！
乾燥が気になる冬は、普段のスキンケアに「＋α」のケアを取り入れると、より効果的に肌のうるおいを守ることができます。
【乾燥肌対策におすすめの習慣】
・シートマスクで集中保湿（週に2〜3回が目安。乾燥がひどい時は毎日でもOK！）
・美容オイルをプラス（化粧水の前やクリームの後に使うと、うるおいを閉じ込める）
・加湿器で室内の乾燥を防ぐ（湿度は50〜60％が理想）
・日中の乾燥対策にミスト化粧水（外出先でもこまめに保湿）
・就寝前のナイトクリームでしっかりケア（寝ている間にうるおいチャージ）
冬の乾燥に負けないためには、スキンケアの積み重ねが大切！
冬の乾燥は 肌トラブルの原因になるだけでなく、老化の進行を早める ことも…。
毎日のスキンケアを少し工夫するだけで、肌のうるおいをキープしやすくなります。
この冬こそ、しっかり保湿して「うるおい美肌」を目指しましょう！