こんにちは、QOLラボラトリーズです！

気温も高い日が増えてきて、汗をかく機会が多くなってきました。

今回は、汗と美容の関係について、詳しく探ってみたいと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

◎保湿効果
汗をかかないと、お肌が乾燥し、お肌のバリア機能の低下を引き起こしてしまいます。
汗は、お肌の潤い・保湿において重要な役割を持っているのです。

◎デトックス効果
汗には、体内の老廃物や毒素を排出する役割があります。
適度な運動やサウナなどで汗をかくことで、 デトックス効果が高まり、
お肌のトーンが明るくなったり、美肌効果の期待もできます。

◎皮脂の分泌調整
サラサラとした良い汗は、皮脂の分泌を調整し、毛穴詰まりやニキビ予防にも役立ちます。
適度な発汗によってお肌の油分バランスが整い、お肌トラブルを防ぐことができます。

◎血行促進
汗をかくことで血管が拡張し、血行が促進されます。
栄養分や酸素が体内の細胞に効率よく供給され、健康的なお肌を保つこともできます。

 

 

 

 

 

 

 

お肌への負担がなく、水分が多い良い汗をかくためには、汗が出る流れをスムーズにしておくことが大切です。
次のことに意識して過ごしてみましょう。

◎適度な運動
有酸素運動や筋トレなど、自分に合った運動を定期的に行いましょう。

◎サウナや温泉
サウナや温泉に入ることで身体全体が温まり、汗をかくことができます。
リラックスしながら健康的に発汗を促しましょう。

◎水分補給
発汗によって失われる水分を補給することも重要です。
こまめに水分を摂取し、体内の水分バランスを保ちましょう。

 

 

 

 

 

 

 

適度な発汗は健康に欠かせない要素であり、お肌の健康を保つために重要です。
季節を問わず「良い汗」をかきやすい状態にしてあげる事が大切です♪