朝晩の涼しい風に、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。
過酷な暑さの夏を乗り越えて、ホッと一息ついている方も多いのではないでしょうか。

秋は夜が長くなり、自分の時間をゆっくり楽しめる季節です。
でも、ついつい夜更かしをして、ベッドの中でスマホを眺め続けていませんか？

SNSをチェックしたり、動画を見たりしているうちに、あっという間に時間が過ぎてしまいますよね。
その結果、なんだか目が重い、なかなか寝付けない、朝起きても疲れが取れていない……。
そんなふうに感じているなら、それは目がSOSを出しているサインかもしれません。

今回は、秋の夜長にぜひ試していただきたい、“目を休めるリラックスタイム”の作り方をご紹介します。
無理なくできるちょっとした工夫で、心も体も軽くしていきましょう。

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86 秋の夜長に。スマホを置いて、目を休める“ホットアイマスク”のリラックスタイム