8月も後半に入り、少しずつ秋の気配を探したくなる時期ですね。
とはいえ、まだまだ厳しい残暑が続いています。

日中のうだるような暑さと、キンキンに冷えた室内の往復。
そんな毎日を過ごしていると、気づかないうちに体には相当なダメージが蓄積しています。
夜、ベッドに入っても“なんだか体が火照って眠れない”ということはありませんか？

疲れ切っているはずなのに、頭が冴えてしまって時計の針だけが進んでいく。
明日の朝も早いのに……と、焦れば焦るほど目が冴えてしまいますよね。
今回は、そんな頑張るあなたに向けて、ベッドの上でできる“寝る前5分のリラックス法”をご提案します。

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85 残暑で眠れない夜に。心と体をスッと休める“寝る前5分”のリラックス法