第64回のコラム「64 寒暖差で疲れやすい…秋の自律神経リセット法」を投稿いたしました。
10月に入り、朝晩はぐっと冷え込むのに、日中はまだ暖かい日も多いこの季節。
そんな寒暖差の大きい日々に、なんとなく体がだるい、疲れが取れない、眠りが浅い…と感じる方はいませんか？
実はこれ、気温差による自律神経の乱れが原因かもしれません。
朝晩の寒暖差が大きいと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、疲れやだるさ、冷え、肩こりなどの不調を引き起こすことがあります。
そこで今回は、今日からできる自律神経リセット法をご紹介します。
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