こんにちは、QOLラボラトリーズです！

朝起きた時や食事前後に温かい白湯を飲む習慣は、古くから健康や美容に良いとされてきました。
今回は、そんな白湯についてご紹介します♪

 

 

 

 

 

 

 

白湯とは熱湯を沸かしてから冷まし、常温か体温よりやや高めの40〜50度前後の温度で飲む水のことです。

◎白湯の効能
便秘の改善、代謝促進、デトックス効果、免疫力強化、お肌の改善など

 

 

 

 

 

 

 

◎起床時
起床時、人は寝ている間失われた水分を補給する必要があります。
50℃前後の白湯を10～20分かけてゆっくりと飲むのが理想的です。

◎就寝前
白湯を飲むと体が温まり、副交感神経が優位になります。
すると、心身ともにリラックスできるでしょう。
冷え性改善や寝つきが良くなる効果も期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

白湯は、体を温め、消化器官の働きを促進し、代謝を活性化させるなど、
健康や美容に多くの効果をもたらします。
日常生活に簡単に取り入れることができるので、ぜひ試してみてください♪
健やかな体と美しいお肌を保つために、温かい白湯の力を活用してみませんか？