こんにちは、QOLラボラトリーズです！

秋はさまざまな旬のフルーツが楽しめる季節。
これらのフルーツは、豊富な栄養素が詰まっており、美容にも大きな効果をもたらします◎

季節の変わり目で肌が揺らぎやすい時期だからこそ、
旬のフルーツを積極的に取り入れ内側から美肌をサポートしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

秋の代表的なフルーツ、柿はビタミンCとβカロテンが豊富。

ビタミンCはコラーゲン生成を助け、肌のハリやツヤを保つのに重要な役割を果たします。
さらにβカロテンは体内でビタミンAに変わり、抗酸化作用が強く、紫外線ダメージを受けた肌の修復をサポートします。
柿を食べることで、シワやたるみなどのエイジングサインを抑える効果が期待できます◎

 

 

 

 

 

 

 

ぶどうには、ポリフェノールの一種である「レスベラトロール」が含まれており、強力な抗酸化作用を持っています。

この成分は、肌の老化を引き起こす酸化ストレスを軽減し、シミやシワの予防に効果的です。
また、ぶどうは水分量が多く体内の水分補給にも役立ち、みずみずしい肌を維持するのに適しています◎

 

 

 

 

 

 

 

梨は、秋に特に乾燥しやすい肌に潤いを与える果物です。

水分が豊富であり、食物繊維も含まれているため、腸内環境を整え、デトックス効果も期待できます。
カリウムが多く含まれており、体内の余分な塩分を排出してむくみを防ぐ効果も。
梨を取り入れることで、乾燥しがちな秋の肌をしっかり保湿し、内側からの美容ケアが可能です♪

 

 

 

 

 

 

 

りんごはビタミンCや食物繊維が豊富なため、肌を内側から輝かせる効果があります。

特にビタミンCはメラニンの生成を抑え、シミやそばかすの予防に効果的。
また、食物繊維は腸内環境を整え、便通を促すことで肌荒れを防ぎます。
りんごを毎日の食事に取り入れることで、シミやくすみのないクリアな肌を手に入れることができるでしょう◎

 

 

 

 

 

 

 

秋の旬のフルーツは、美容に欠かせない栄養素をたっぷりと含んでいます。
フルーツを積極的に取り入れて、肌の潤いを保ちながらエイジングケアや美肌維持をサポートしましょう♪