こんにちは、QOLラボラトリーズです！

明日から2月。いよいよ花粉のシーズンが到来…
毎年、花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

今回は、今からはじめる花粉症対策についてご紹介します♪

今らか花粉症対策するのは早すぎでは？と思う方もいるかもしれません。

実は、花粉症対策は本格的な花粉シーズンが始まってからでは遅いんです。
まだ花粉症の症状を感じていなくても、この時期は既に花粉が飛散し始めています。

今のうちから日々しっかりと対策することで、花粉症の症状を軽減させましょう。

①花粉が飛び始める前から薬を服用

花粉症の「症状が出てから薬を服用する」という方が多いのではないでしょうか。
実は、花粉が飛散し始める約2週間前から抗アレルギー薬を服用すると予防になるんです。

②マスクの着用を徹底

多くの方は花粉症の症状が出てからマスクを着用されると思います。
花粉症の薬の服用と同じく、ポイントは本格的な花粉シーズンになる前からマスクを着用することです。

③免疫バランスを整える

免疫バランスが崩れると、花粉症を発症しやすくなります。
免疫バランスの維持には、軽い運動や良質な睡眠、栄養バランスの摂れた食事などを心がけることが大切です。
また、1日の中でリラックスタイムを設けたり、笑ったりすることも免疫バランスの維持に効果的。

生活習慣を見直して、免疫バランスを整えましょう♪

花粉症は、症状が出てからでは遅いんです。
ぜひ今から対策をはじめ、少しでも症状を軽くして花粉症シーズンを乗り切りましょう！