① ビタミンCで、乾燥ダメージをやさしくケア

柑橘といえばビタミンC。
肌を外的刺激から守り、くすみにくい透明感のある肌作りをサポートします。

＼ビタミンCの美容作用／

✔︎肌の酸化（老け見え）を抑える

✔︎コラーゲン生成を助けハリ感UP

✔︎シミ・色素沈着を防ぐ

✔︎乾燥によるゴワつき改善

寒い時期は特にビタミンCが消耗しやすいため、旬の柑橘でしっかり補いましょう。

② “ヘスペリジン”が巡りをサポートし血色感UP

柑橘の白い筋・皮に多く含まれるヘスペリジン。
これが冬特有の「巡りの悪さ」にアプローチしてくれる優秀な成分です。

＼期待できる美容効果／

✔︎血流を整えて顔色を明るく

✔︎冷えからくるくすみ対策

✔︎むくみにアプローチ

✔︎肌のトーンを均一に見せる

手足が冷えやすい冬は、肌の血色が落ちやすい季節。
柑橘は“食べながら巡りケア”ができる心強い味方です。

③ 香り成分のリモネンが“ストレス肌”を癒す

柑橘の爽やかな香りの正体はリモネン。
この香りにはリラックス効果があり、自律神経の乱れを整えるといわれています。

＼自律神経が整うと／

✔︎皮脂バランスが安定

✔︎肌荒れが起きにくくなる

✔︎睡眠の質が上がり、肌回復力がUP

ストレスが肌に直結しやすい冬の時期こそ、柑橘の香りで“メンタル美容”も取り入れると◎。

Point 1. 白い筋は取らない！

みかんやはっさくの白い筋（アルベド）には
ヘスペリジン・食物繊維・ビタミンPが豊富。
巡りをよくし、むくみ対策にも役立ちます。

Point 2. 加熱しすぎない

ビタミンCは熱に弱く、加熱時間が長いほど減少。
そのまま食べたり、料理の仕上げに加えるのがおすすめ。

Point 3. レモンは“追いがけ”が最強

ビタミンCも香り成分リモネンも効率よく摂取できる方法。
サラダ・蒸し野菜・お魚にキュッと絞るだけで栄養価アップ。