2025.01.29
第47回のコラム「47 睡眠不足はダイエットの敵!」を投稿いたしました。
ダイエットと言えば、食事制限や運動が欠かせないと思いがち。しかし、実は「睡眠」こそがダイエット成功のカギを握っているのです。
睡眠不足が続くと、せっかくの努力が無駄になり、逆に体重が減りにくくなることも…。
今回は、睡眠不足がダイエットに与える深刻な影響と、質の良い睡眠を取るためのコツをご紹介します。あなたのダイエット、眠っている間にもっと効果を引き出せるかもしれませんよ!
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